Gelsei Bernadett megoldásközpontú párkonzultáns, függőségi és szerelmi háromszög szakértő új könyve a viszonyokról

212 NAP – Gondolatok viszonyról, érzelmi függésről és szabad döntésről

72 gondolat arról, hogyan veszíted el magad egy viszony miatt – és hogyan tudod visszakapni

212 nap az érzelmek útvesztőjében

212 nap – ennyi ideig él benned a remény, a bizonytalanság és a fájdalom egyszerre. Ez a szerelmi viszony első 7 hónapja, amikor mindenki máshogy küzd a helyzettel.

Érezted már úgy, hogy végre megtaláltad azt, akit kerestél? Aki megért, kényeztet, figyel rád? De mélyen legbelül érzed, hogy valami nincs rendben?

Gondoltál már arra, hogy talán csak átmeneti ez az egész? Hogy újra élsz, szerelmes vagy, és ez most más lesz?

Te is azzal nyugtattad magad, hogy biztosan nem csal meg? De a kételyek lassan egyre erősebbek lettek?

Ez a 212 nap több, mint egy szám. Ez egy érzelmi hullámvasút, amely mindhárom fél életében mély nyomokat hagy.

Szerető, megcsalt, hűtlen – mi köti őket össze?

Az elmúlt 15 évben a munkám során újra és újra ugyanazokkal a történetekkel találkoztam. Más szavakkal mesélték el őket, a szereplők más-más élethelyzetekből jöttek – de a fájdalom, amit hordoztak, kísértetiesen ismerős volt mindegyik esetben.

A konzultációs folyamatok mélyén pedig elkezdett kirajzolódni egy ismétlődő minta.
Felismertem, hogy sok viszonynak – különösen azoknak, amelyek hosszabb ideig titokban zajlanak – van egy belső időrendje. Gyakran 7 hónapnál, azaz 212 napnál történik valami fordulópont:
vagy elmélyülnek az érzelmek, vagy egyre fájdalmasabbá válik a kapcsolat egyoldalúsága.

Ez a könyv ebből a felismerésből született.
Azoknak íródott, akik egy szerelmi háromszögben élnek – szeretőként, megcsalt félként, vagy hűtlenként –, és szeretnének végre érteni és érezni, nem csak túlélni.
Azoknak, akik nem ítéletet, hanem kapaszkodót keresnek.
A 212 nap nem csak történetek gyűjteménye, hanem útitárs a gyógyuláshoz.

A 212 NAP...

...neked szól, ha megcsaltak, és belül darabokra hullottál.

Ha nem érted, miért történt ez veled. Ha minden porcikáddal szeretted, kiszolgáltad, jelen voltál – és mégis mást választott, máshol keresett valamit.
Ez a könyv végre nem menteget, de nem is hibáztat. Segít megérteni azt, amit eddig csak éreztél:
hogy nem csak róla szól a megcsalás, hanem valami mélyebbről. Valamiről, amihez eddig nem volt szavad.
A könyvben szereplő 72 gondolat nemcsak vigaszt ad, hanem irányt is mutat: hogyan tovább? Harcolni vagy elengedni? Megbocsátani vagy újrakezdeni?
A végén lévő munkafüzet pedig gyakorlati segítség: kérdések, feladatok, amelyekkel végre nem mások döntései alakítanak, hanem te kezded visszavenni a saját életed felett az irányítást.

...neked szól, ha te vagy a szerető – és már belefáradtál a várakozásba.

Valaki máshoz tartozik, de a szíved régóta az övé.
Már ezerszer elhatároztad, hogy véget vetsz ennek, és mégis újra és újra visszahúz egy üzenet, egy illat, egy ígéret, amit már ezerszer megszegett.
Nem akartál így szeretni. Mégis benne ragadtál egy történetben, ahol mindig második vagy.
Ez a könyv nem ítél el. Nem szégyenít meg.
Pontosan érti, milyen az, amikor lebegsz két világ között, miközben csendben szétszakadsz belül.
72 gondolat, amelyek nevet adnak az érzéseidnek, és segítenek tisztán látni.
Miért nem tudsz kilépni? Mit jelent valójában ez a kötődés? Miért fáj ennyire – és mi az, ami ebből végre gyógyulni tud?

...neked szól, ha te voltál hűtlen – és senkit sem akarsz bántani, mégis mindenkit bántasz.

Mert nem így tervezted. Nem kerested – és mégis megtörtént.
Most pedig lebegsz két világ között, miközben csendben szétszakadsz belül.
Tudod, hogy döntened kellene, de közben mindenki sérül, akármit is választasz.
Azt kívánod, bárcsak a két világ egyszerre létezhetne – a családod és az a nő, aki mellett újra vonzónak érzed magad.
Ez a könyv nem ítélkezik.
Segít megérteni a belső konfliktusodat, és segít úgy dönteni, hogy közben önazonos tudj maradni, és ne okozz még nagyobb fájdalmat a szeretteidnek.

Fotó: Dala Gábor

Voltam megcsalt, voltam szerető és vagyok szakember

Gelsei Bernadett vagyok, függőségi és szerelmi háromszög specialista. Ez a könyv a saját történeteimből, klienseim gyógyulásaiból és azokból a belső mintázatokból született, amelyek újra és újra megjelentek a hozzám fordulók életében – és az enyémben is.

A függőséggel való munkám során vettem észre, hogy az érzelmi és a szerhasználati függőség nagyon hasonló módon működik, és sokszor a nők közötti feszültség táplálja ezt a folyamatot.

Az első sikeres könyvem a függőség szempontjából foglalkozott a szerelmi háromszögekkel.
Ez a könyv sokkal mélyebb, összetettebb.

Az elmúlt 15 év tapasztalata alapján felismertem: a többéves viszonyoknak gyakran van egy rejtett időrendjük – és ez az időtáv sokszor pontosan 212 nap, azaz hét hónap.
Ez az a szakasz, ahol változni kezd valami: vagy kölcsönösen elmélyülnek az érzelmek, vagy az egyik fél jobban belehelyezkedik, elkezd többet remélni, és kialakul egy új belső időszámítás.

Az eddigi munkatapasztalatomra és az új képzési módszertanokra építve ez a könyv egy sokkal átfogóbb, szemlélettel vezet el önmagadhoz – a benne szereplő 72 gondolat és az önsegítő gyakorlatok segítségével.

“Tudom, hogy sokan élnek ezekben a játszmákban, de félnek vagy szégyellnek elmenni egy segítő szakemberhez és megosztani ezeket a dolgokat. Nekik készítettem ezt a könyvet a munkafüzettel együtt. Egy olyan szép csomagolásban, amit bármelyik kávézó vagy pihenő helyen jó szívvel egyedül előveheted és dolgozhatsz magadon!”

Ez a könyv nem mondja meg, mit tegyél – de segít meghallani a saját válaszaidat

A könyvnek 2 fő része van.

Az első részben 72 valódi élethelyzetből származó gondolatot találsz, amelyeket klienseim és saját önismereti utam tapasztalatai ihlettek. Ezek nem üres szavak, hanem valódi érzések, megküzdések, és néha nehéz igazságok.

A második rész egy munkafüzet, amely segít, hogy a saját történetedhez, személyiségedhez igazított gyakorlatokkal dolgozhass. Éppen azért készült, hogy ne kelljen egyedül küzdened a benned kavargó érzelmekkel és kérdésekkel.

Nem kell végigolvasnod egyben – vedd kézbe, amikor szükséged van rá! Olvass el egy gondolatot, amely megerősít, vagy akár bosszant is, és engedd, hogy elindítson egy új felismerést benned. Válassz ki egy feladatot a munkafüzetből, ami éppen a leginkább megszólít, és dolgozz vele akár napi szinten is.

Használd úgy, mint egy önismereti naplót vagy mankót, amelyhez bármikor visszatérhetsz – amikor bizonytalan vagy, amikor fájdalmat érzel, vagy éppen amikor új erőre van szükséged.

Egy gondolat, ami talán épp neked szól

Részlet a 27. gondolatból

Amikor a történet kifárad benned

Nem tudod, mikor kezdődött. Csak azt, hogy már nem épít. Nem tölt. Nem visz előre, csak fáraszt. Lehet, hogy még szereted, de már nem úgy. Lehet, hogy még várod, de már nem hiszed el, amit ígér, és amikor megint ír, hív, kér, csak nézed a nevét a kijelzőn, és nem érzel semmit. Nem örülsz, nem vagy dühös sem, csak fásult vagy, kiégett.
Mert már túl sokszor veszítetted el magad ebben az egészben. Nem a másikba fáradtál bele, hanem abba, hogy mindig magad ellen kell menned, hogy vele lehess. Ez az, ami megöli az utolsó maradék vágyat is. És amikor végre kimondod magadban, hogy „nem akarom ezt tovább”, az már nem kérdés, nem is egy kicsikart döntés, csak egy pont, ahol a tested és a lelked egyszerre mondja: elég volt.

Részlet a 30. gondolatból

GREEN FLAG – A jól döntés nyugalma

Amikor a szerelem, a vágy, a bizonytalanság, a fájdalom, a ragaszkodás és a félelem összekeveredik, nehéz megérezni, mi az, ami igaz. Főleg akkor, ha sokáig tartottál valamit, amiben egyszerre volt jelen minden – remény is, hiány is, megérkezés is és elhagyás is.
De van egy pont, amikor a döntés már nem nyugtalanító, hanem megnyugtató. Nem azért, mert fájdalommentes, vagy mert nem jár saját magad elvesztésével, nem is azért, mert biztos vagy benne, mi fog történni, hanem azért, mert végre nem magad ellen küzdesz.
Ez akkor is döntés, ha kilépsz egy kapcsolatból, amely már nem épít, és akkor is, ha benne maradsz, de végre határokat húzol. Amikor azt mondod: eddig. Amikor már nem másra vársz, hanem önmagadhoz igazodsz.

Részlet a 49. gondolatból

Amikor engedélyt adunk a hazugságra

Nem tudod, hogy szereted-e, de abban biztos vagy, hogy elveszítenéd, ha kimondanád, mi van (avagy hogyan zár be belülről a hűtlenség)
A hűtlenség ritkán tiszta döntés. Gyakrabban egy csúszás. Egy rés, amin át bejut valami, ami új, izgalmas, tiltott, és mire észbe kapsz, már két életet élsz egyszerre, és egyikben sem vagy teljesen jelen. Ez nem magyarázat. Ez belső térkép. Mert aki hűtlenné válik, nemcsak a másik embert csapja be, hanem önmagát is elhagyja valahol útközben.
Izgalom, mert hirtelen valaki lát téged, aki nem a család része, nem a hétköznapoké. „Végre nem csak apa, férj vagyok, hanem valaki vágya.”
Hazugság, mert minden percet, amit az egyik oldalon töltesz, el kell fedned a másik előtt. „Nem akartam hazudni. Aztán már nem volt más választás.”
Beszorulás két élet, két érzés, két ember között. Ahol bárkit is választasz, valaki sérül. „Bárkit választok, valaki megbetegszik benne. És lehet, hogy én is.”

52. gondolat

Amikor a megcsalt fél elkezd alkalmazkodni

A megcsalás után a fájdalom mellett sokan egy láthatatlan, de nagyon is meghatározó szerepbe csúsznak bele, az áldozat szerepébe. Ez nem tudatos döntés. Egyszer csak ott találod magad benne, és azt veszed észre, hogy elkezdesz még jobban megfelelni. Többet adni. Türelmesebb lenni. Változtatni a külsődön, viselkedéseden, reagálásodon – csak hogy megtartsd azt, aki megingatott.
Közben szépen lassan elengeded a saját határaidat. Elhallgatod a haragod, lenyeled a csalódottságod, elnyomod a dühödet. Mert azt gondolod, most nem szabad „túl érzékenynek” lenni. Most meg kell mutatni, hogy képes vagy megbocsátani, harcolni, javítani a kapcsolatot. De ezzel együtt elmarad a szembesítés. Elmarad a határhúzás. És bent marad minden fájdalom.
A probléma ott kezdődik, amikor ez a működés már nem gyógyulás, hanem alkalmazkodás. Nem belső választás, hanem önfeladás. És ez az áldozati működés nem csak most alakul ki, gyakran generációkon keresztül öröklődik olyan mondatokon keresztül, amelyek elsőre csak közhelynek tűnnek, de mélyen belénk égtek: „Minden férfi ilyen.” „Egy nőnek tűrnie kell.” „A férfiak már csak ilyenek, meg kell tanulni együtt élni ezzel a gondolattal.”

Ez a könyv az első lépés önmagad felé

Irányt mutat

Ez a könyv nem old meg semmit helyetted, de megadja azt a lehetőséget, hogy elindulj a feldolgozás és önismeret útján – még szakember nélkül is.

Felismeréseket ad

Segíthet átélni az „aha” élményeket, rálátást adhat új összefüggésekre, és lehetőséget nyújt mások helyzetének megértésére is.

Felszabadít

Rávilágíthat az érzelmi függőségeidre, és teret ad arra, hogy megéld a történetedhez kapcsolódó érzéseket – biztonságban, ítélkezés nélkül.

Segít visszanézni és továbblépni

Támogat abban, hogy újraértelmezd a saját történeted kulcspillanatait – különösen az első és utolsó előtti feladatok segítségével. Leellenőrizheted, történt-e valódi belső változás benned.

Erősít

Előhívhatod az asszertív énedet, amely képes határokat húzni, kiállni magáért, és megvédeni azt, aki igazán vagy.

Visszavezet önmagadhoz

Segít újrakapcsolódni ahhoz az énedhez, akit a viszony alatt talán elvesztettél – és újraépíteni a kapcsolatod önmagaddal.

Gelsei Bernadett könyve segítség azoknak, akik kiutat keresnek a szeretői viszony helyzetéből fakadó bizonytalanság, fájdalom, függőség örvényéből. A sok tapasztalattal és mély empátiával megírt könyv reményt ad, amikor már úgy érzed, hogy soha nem lesz kiút a reménykedés és az önfeladás, a szerelem felemelő magasságai, és az elhagyatottság lehúzó mélységei közötti állandó váltakozásban. Azoknak szól a könyv, akik érezték már úgy, hogy elég volt, ez nem én vagyok. Segíthet visszatalálni ehhez a valódi énhez, egyes mondatai bölcsességként hatnak, mások pedig gyengéd noszogatásként, tulajdonképpen mindig ott van bennünk az egészséges felnőtt rész is, aki elindíthat a szabadság, a valósi önazonosság felé. Mert egy viszony gyakran ezt az illúziót táplálja a benne lévőkben: itt vagyok igazán önmagam, itt fogadnak el és szeretnek. Valójában önmagunkat nem tudjuk elfogadni és szeretni, küzdünk a belső kritikus, tiltó és szabotáló hangokkal, és ebből keressük a kiutat.

Gelsei Bernadett 212 nap című kötete szakmai igényességgel tárja fel a párkapcsolati háromszögek és az érzelmi függőségek pszichológiai rétegeit. Ajánlásomban mellőzöm a számmisztikai értelmezéseket, a könyv legfőbb értékét ugyanis nem szimbolikus jelentésrétegeiben, hanem a sématerápiás, egzisztenciális és addiktológiai megközelítések hiteles és érzékeny alkalmazásában látom. A kötet fontos önismereti és szakmai támpont lehet mind segítő szakemberek, mind érintettek számára.

Önsegítő könyvet tart kezében az olvasó, olyan szöveget, amely a szerelmi háromszögben előbb-utóbb óhatatlanul sérüléseket, sebeket szerzett mindhárom félnek kíván segítséget nyújtani. A szerző korábbi könyvével szemben („A hűtlen, a megcsalt és a szerető”) az új kötet nem folyamatos, lineáris olvasásra hívja az olvasót. Egy-egy gondolatot nyújt, amelyet az ember tovább ízlelgethet, forgathat a fejében a nap hátralévő részében, szösszeneteket, amelynek befogadása is gyógyító erővel hat, mert egy-egy gondolat úgy működik, mint valami fájdalomcsillapító pirula, a folyamatos gyógyulás eléréséhez pedig nagyon is gyakorlatias feladatok nyújtanak segítséget az érzések feldolgozásában. A könyv legfőbb erénye talán az, hogy nem ítélkezik, csak segít, és éppen abban a szituációban kínálja mások nézőpontjának megértését is, amikor az ember hajlamos a csőlátásra, arra, hogy csak a saját érzéseit és fájdalmait lássa, márpedig régi közhely, hogy a csak másik ember megértésén keresztül juthatunk el önmagunk megértéséig.

Megadod magadnak a gyógyulás lehetőségét, vagy hagyod, hogy elússzon előled?

A 212 NAP segít megérteni, mi történt veled, és elindít a gyógyulás útján.

Ez a könyv ÉRTED van. Engedd, hogy segítsen!

Legyen a tiéd az egyik dedikált példány az 500-ból!

Ebből a könyvből mindössze 500 darab készül, és kizárólag ezen az oldalon szerezheted be.
Könyvesboltokban nem lesz elérhető.

Ha nem szeretnél lemaradni róla, most van itt az idő, hogy biztosítsd a saját példányodat!

Ne hagyd ki ezt a kivételes lehetőséget!

A könyv mellé megrendelheted a kreatív jegyzetfüzetet is

Ha úgy érzed, hogy a könyvben található kitöltendő részekhez kevés a hely, vagy egyszerűen csak szeretnél a könyv olvasása közben alkotni is, akkor rendeld meg hozzá a Mindfulness jegyzetfüzetet!

Ez egy olyan színezőfüzet, ami tökéletesen kapcsolódik a könyv mondanivalójához. A kész színezőkön kívül vannak benne olyan színezők is, amelyeket te fejezhetsz be, illetve találsz benne üres lapokat is, amikre jegyzetelhetsz vagy rajzolhatsz.

A színezés és a naplózás segít lelassulni, visszakerülni egy nyugodt, kiegyensúlyozott állapotba, ahol a problémákra is könnyebben találod meg a megoldást.

Ha a könyvet és a jegyzetfüzetet csomagban rendeled meg, akkor a kettő együtt kedvezményes áron, 14 000 Ft-ért lehet a tiéd!

A mindfulness jegyzetfüzet önállóan is megrendelhető

A füzetet megrendelheted a könyv mellé kiegészítésként, de önmagában is különleges ajándék lehet bárki számára. A kreatív színezők és az üres oldalak lehetővé teszik, hogy alkotás közben megállj egy pillanatra, lelassulj, és tudatosan jelen legyél a pillanatban.

Ideális választás, ha egy apró, mégis egyedi meglepetést keresel valakinek, vagy ha szeretnél magadnak egy kis feltöltődést a mindennapokban.

Ez a füzet segít fókuszálni, feltöltődni, miközben alkotásra ösztönöz – így minden oldal egy kis pihenést és nyugalmat hoz a hétköznapokba.

Ha csak a füzetet szeretnéd megrendelni, akkor az ára 6 000 Ft.

Gelsei Bernadett megoldásközpontú párkonzultáns, függőségi és szerelmi háromszög szakértő új könyve a viszonyokról

212 NAP – Gondolatok viszonyról, érzelmi függésről és szabad döntésről

212 nap az érzelmek útvesztőjében

A szerető

A hűtlen

A megcsalt

Szerető, megcsalt, hűtlen – mi köti őket össze?

A 212 NAP...

...neked szól, ha megcsaltak, és belül darabokra hullottál.

...neked szól, ha te vagy a szerető – és már belefáradtál a várakozásba.

...neked szól, ha te voltál hűtlen – és senkit sem akarsz bántani, mégis mindenkit bántasz.

Voltam megcsalt, voltam szerető és vagyok szakember

Ez a könyv nem mondja meg, mit tegyél – de segít meghallani a saját válaszaidat

Egy gondolat, ami talán épp neked szól

Ez a könyv az első lépés önmagad felé

Irányt mutat

Felismeréseket ad

Felszabadít

Segít visszanézni és továbblépni

Erősít

Visszavezet önmagadhoz

Megadod magadnak a gyógyulás lehetőségét, vagy hagyod, hogy elússzon előled?

Legyen a tiéd az egyik dedikált példány az 500-ból!

A könyv mellé megrendelheted a kreatív jegyzetfüzetet is

A mindfulness jegyzetfüzet önállóan is megrendelhető